Aqua Gym la Piscina Union

La Piscina Union poti descoperi senzatia de confort într-o ambiantă stress free!

Activitatea în apă s-a dovedit de-a lungul timpului ca fiind una dintre cele mai sănătoase si complete, recomandată sportivilor, pasionatilor de fitness, tinerilor si vârstnicilor deopotrivă. Ea poate fi practicată de toată lumea, cu riscuri minime si chiar si de cei care au interdictii cu privire la celelalte forme de activitate fizica.

Dacă îti place să faci miscare, dar n-ai rabdare la orele clasice de aerobic, vei descoperi cât de distractiv este să încerci aerobic în apă pe ritmurile tale preferate, si daca tii la modul în care arăti sau pur si simplu esti un fan al miscării, încearca să iesi din tipare si să diversifici efortul fizic pe care îl faci in timpul claselor de aerobic sau fitness, cu plăcerea efortului depus în bazin.

Clasele de Aqua Gym folosesc rezistenta naturală a apei cu scopul de a intări sistemul muscular, articular si cardiovascular. Ele sunt combinatii incitante între gimnastică, dans, înot, atletism, yoga si aerobic. Este extrem de plăcut si de reconfortant să îti petreci câteva ore pe zi distrându-te cu prietenii tăi la bazin si modelându-ti în acelasi timp corpul.

Toate activitătile se desfăsoară pe fonduri sonore antrenante si pe baza indicatiilor primite de pe marginea bazinului, de la antrenori.

La Piscina Union, răsfătul din timpul claselor de Aqua Gym înseamnă mai mult decât o simplă bălăceală în piscină sau niste ture de bazin:

· Este recomandat persoanelor cu probleme de greutate, care practicând alte activităti sportive ar risca să isi supună inima si articulatiile la o activitate prea intensă.
· Este perfect pentru persoanele care nu au mai practicat niciodată activităti sportive si au muschii si articulatiile blocate de sedentarism.
· Este foarte eficace pentru persoanele care vor să se mentină în formă.
· Este salvator pentru persoanele care suferă de celulită.

Apa încalzită la temperatura de 29 de grade, ajută la eliberarea tensiunilor articulare si musculare dar si la eliminarea lichidelor acumulate în organism prin actiunea mecanică a masajului hidric si efectul de osmoză (schimb).

La Piscina Union instructorii nostri vă pun la dispozitie cel mai stimulant program de slăbit din Iasi. Aqua Gym-ul este din ce în ce mai popular, mai ales în rândul femeilor, deoarece presupune un efort mai plăcut decât cel depus la o oră obisnuită de aerobic.

De ce ai nevoie când vii la bazin la Piscina Union?

· De costumul de baie si să uiti de vârstă pe care o ai!
· De mult chef de antrenament si distractie la superlativ!
· De dorinta de a te simti mai bine, indiferent de problema care te preocupă!
· De o cantitate de stress pe care să o dai la schimb pentru relaxare, tonifiere si bună dispozitie!

sursa: Piscina Union

O sedinta de Aqua Gym la Piscina Union dureaza 1h (60min). Sedintele de Aqua Gym necesita programare in prealabil la receptie ( Telefon: 0232 222 910) si dovada efectuarii unui control dermatologic GRATUIT la Policlinica ProfesMed.

Ma gasiti la Piscina Union saptamanal, in fiecare marti si joi.

Marti: 
-Step Aerobic de la 17:45.
-Aqua Gym de la 19:00.

Joi:
-Step Aerobic de la 18:30.
-Aqua Gym de la 20:00.

Va astept cu drag!

Step Aerobic la Piscina Union

La Piscina Union din Iasi va punem la dispozitie un program complex de aerobic.

Aerobicul reprezinta exercitiile fizice a caror energie necesara se realizeaza cu mult consum de oxigen, iar asta se intampla in cazul activitatilor fizice cu un ritm constant si de lunga durata, de intensitate medie sau moderata.

Exercitiile de aerobic ard cel mai rapid grasimile din corp si de aceea sunt foarte utilizate si recomandate in cazul in care dorim sa pierdem din greutate.

Aerobicul este una din metodele cele mai eficiente de combatere a stressului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie (acasa sau la sala), individual sau in grup.

Step aerobicul este un “upgrade” al aerobicului clasic, prin folosirea stepper-ului si a altor accesorii menite sa creasca intensitatea: greutati pentru glezna, gantere mici, combinatii de pasi de dans.

Step aerobicul  se distinge de alte forme ale gimnastici aerobice prin utilizarea unei platforme care isi poate ajusta inaltimea (stepper).
Inaltimea poate fi adaptate la nevoile individuale prin inserarea contratreptelor sub stepper. Piscina Union vă oferă Step Aerobicul ca un program de exercitiu de grup. 

Prin folosirea exercitiilor specifice Step Aerobicului, exercitiile fizice au devenit mai sigure pentru genunchi si spate, in timp ce pasii au devenit mai interesanti si mai solicitanti. Noile stiluri au adus si exercitii de forta si coordonare pentru trenul superior dar si elemente de mobilitate si echilibru pe stepper.

Practicand exercitiile de Step Aerobic, slabirea este accelerata, la fel ca si imbunatatirea aspectului general al corpului: picioare ferme, cu muschi definiti si alungiti, fese bombate si abdomen plat. Tehnicile noi aduc in plus elemenete de forta pentru brate si spate, iar exercitiile pentru abdomen pe stepper duc acest gen de clasa la un nivel deosebit.

Avantajele principale  ale orelor de Step Aerobic:

La Piscina Union veti avea parte de instructori de aerobic calificati care va vor ajuta sa va atingeti obiectivul in cel mai scurt timp.
Prin practicarea Step Aerobicului organismul va avea urmatoarele avantaje:

· imbunatirea rezistentei fizice,
· dezvoltarea flexibilitatii,
· tonus crescut pentru picioare, fese, brate si spate,
· rezistenta fizica,
· dezvoltarea grupelor musculare si reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat printr-o sedinta traditionala de aerobic,
· impactul pozitiv asupra sanatatii mintale, fiind recunoscut ca o modaliate distractiva de a scapa de stress,
· dezvoltarea relatiilor sociale (datorita faptului ca orele de Step Aerobic sunt efectuate in grup). 

Nu in ultimul rand, Step Aerobicul este potrivit pentru toate varstele, costa putin si nu are restrictii.

*Gym Ball (Exercitii Aerobice cu mingea)

Aceasta modalitate unica de efectuare a exercitiilor de gimnastica este adoptata de oameni de toate varstele pentru recuperarea fizica si intretinerea generala a corpului, deoarece este distractiva, sigura si eficienta.

Dupa o zi lunga de stat pe scaun, aplecari, intoarceri si ridicari, mingea de gimnastica ajuta la reducerea durerilor musculare si la revitalizarea muschilor obositi si incordati, sustinand in acelasi timp coloana vertebrala.

· Imbunatateste forta musculara, rezistenta, flexibilitatea si echilibrul corpului.
· Folosita atat pentru solicitarea diverselor grupe musculare, cat si pentru stretching.
· Perfecta pentru orice varsta si nivel de pregatire fizica.
· Folosita de atleti profesionisti.
· Recomandata de medici.

*Resistance Band (Exercitii Aerobice cu ajutorul corzii elastice)

Cu ajutorul acestor benzi elastice poti sa executi exercitii de rezistenta. Astfel, muschii tai vor trebui sa depuna un efort semnificativ pentru a se contracta sub actiunea de rezistenta a benzii elastice. 

sursa: Piscina Union

Ma gasiti la Piscina Union saptamanal, in fiecare marti si joi.

Marti: 

-Step Aerobic de la 17:45.

-Aqua Gym de la 19:00.

Joi:

-Step Aerobic de la 18:30.

-Aqua Gym de la 20:00.

O sedinta de Step Aerobic dureaza 1h15min (75min), iar o sedinta de Aqua Gym dureaza 1h (60min). Sedintele de Aqua Gym necesita programare in prealabil la receptie ( Telefon: 0232 222 910) si dovada efectuarii unui control dermatologic GRATUIT la Policlinica ProfesMed.

Va astept cu drag!

Sa facem cunostinta!

Buna! Eu sunt Claudia, am 26 de ani si sunt din Iasi. 

Desi putina lume care nu ma cunoaste o crede si dau tot timpul peste diverse reactii, am si am avut mereu probleme cu greutatea. 

Stiu ce inseamna foamea, pofta, deznadejdea, metabolism capricios, tinut diete, pierdut pe drum, renuntat si luat de la capat, slabit, ingrasat, iar slabit si iar ingrasat. Si iar slabit. Stiu si teorie, stiu si practica.

Am inceput sa practic Step Aerobic acum 10 ani, am facut pauza 1 an, timp in care am luat “la bord” 23 de kilograme. Am avut norocul sa nimeresc de la inceput acolo unde trebuia si sa lucrez cu o persoana cu foarte multa experienta, foarte talentata si complet dedicata, care m-a invatat sa-mi depasesc limitele si sa ajung la performante pe care nu am crezut niciodata ca o sa le am. Am muncit mult, am citit si am invatat, mi-am dorit din tot sufletul si asa am reusit si am dat jos in anul urmator tot ce pusesem sa-mi tina de cald, si nici ca am mai avut de gand sa le mai pun la loc! Au urmat 7 ani de perseverenta, antrenamente intense si recompense peste asteptari.

Pentru mai multe detalii scrie-mi la claudia.irimiea@yahoo.com.

Numai bine! :)