La Piscina Union din Iasi va punem la dispozitie un program complex de aerobic.
Aerobicul reprezinta exercitiile fizice a caror energie necesara se realizeaza cu mult consum de oxigen, iar asta se intampla in cazul activitatilor fizice cu un ritm constant si de lunga durata, de intensitate medie sau moderata.
Exercitiile de aerobic ard cel mai rapid grasimile din corp si de aceea sunt foarte utilizate si recomandate in cazul in care dorim sa pierdem din greutate.
Aerobicul este una din metodele cele mai eficiente de combatere a stressului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie (acasa sau la sala), individual sau in grup.
Exercitiile de aerobic ard cel mai rapid grasimile din corp si de aceea sunt foarte utilizate si recomandate in cazul in care dorim sa pierdem din greutate.
Aerobicul este una din metodele cele mai eficiente de combatere a stressului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele, indiferent de sex, de locatie (acasa sau la sala), individual sau in grup.
Step aerobicul este un “upgrade” al aerobicului clasic, prin folosirea stepper-ului si a altor accesorii menite sa creasca intensitatea: greutati pentru glezna, gantere mici, combinatii de pasi de dans.
Step aerobicul se distinge de alte forme ale gimnastici aerobice prin utilizarea unei platforme care isi poate ajusta inaltimea (stepper).
Inaltimea poate fi adaptate la nevoile individuale prin inserarea contratreptelor sub stepper. Piscina Union vă oferă Step Aerobicul ca un program de exercitiu de grup.
Inaltimea poate fi adaptate la nevoile individuale prin inserarea contratreptelor sub stepper. Piscina Union vă oferă Step Aerobicul ca un program de exercitiu de grup.
Prin folosirea exercitiilor specifice Step Aerobicului, exercitiile fizice au devenit mai sigure pentru genunchi si spate, in timp ce pasii au devenit mai interesanti si mai solicitanti. Noile stiluri au adus si exercitii de forta si coordonare pentru trenul superior dar si elemente de mobilitate si echilibru pe stepper.
Practicand exercitiile de Step Aerobic, slabirea este accelerata, la fel ca si imbunatatirea aspectului general al corpului: picioare ferme, cu muschi definiti si alungiti, fese bombate si abdomen plat. Tehnicile noi aduc in plus elemenete de forta pentru brate si spate, iar exercitiile pentru abdomen pe stepper duc acest gen de clasa la un nivel deosebit.
Practicand exercitiile de Step Aerobic, slabirea este accelerata, la fel ca si imbunatatirea aspectului general al corpului: picioare ferme, cu muschi definiti si alungiti, fese bombate si abdomen plat. Tehnicile noi aduc in plus elemenete de forta pentru brate si spate, iar exercitiile pentru abdomen pe stepper duc acest gen de clasa la un nivel deosebit.
Avantajele principale ale orelor de Step Aerobic:
La Piscina Union veti avea parte de instructori de aerobic calificati care va vor ajuta sa va atingeti obiectivul in cel mai scurt timp.
Prin practicarea Step Aerobicului organismul va avea urmatoarele avantaje:
· imbunatirea rezistentei fizice,
· dezvoltarea flexibilitatii,
· tonus crescut pentru picioare, fese, brate si spate,
· rezistenta fizica,
· dezvoltarea grupelor musculare si reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat printr-o sedinta traditionala de aerobic,
· impactul pozitiv asupra sanatatii mintale, fiind recunoscut ca o modaliate distractiva de a scapa de stress,
· dezvoltarea relatiilor sociale (datorita faptului ca orele de Step Aerobic sunt efectuate in grup).
Prin practicarea Step Aerobicului organismul va avea urmatoarele avantaje:
· imbunatirea rezistentei fizice,
· dezvoltarea flexibilitatii,
· tonus crescut pentru picioare, fese, brate si spate,
· rezistenta fizica,
· dezvoltarea grupelor musculare si reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat printr-o sedinta traditionala de aerobic,
· impactul pozitiv asupra sanatatii mintale, fiind recunoscut ca o modaliate distractiva de a scapa de stress,
· dezvoltarea relatiilor sociale (datorita faptului ca orele de Step Aerobic sunt efectuate in grup).
Nu in ultimul rand, Step Aerobicul este potrivit pentru toate varstele, costa putin si nu are restrictii.
*Gym Ball (Exercitii Aerobice cu mingea)
Aceasta modalitate unica de efectuare a exercitiilor de gimnastica este adoptata de oameni de toate varstele pentru recuperarea fizica si intretinerea generala a corpului, deoarece este distractiva, sigura si eficienta.
Dupa o zi lunga de stat pe scaun, aplecari, intoarceri si ridicari, mingea de gimnastica ajuta la reducerea durerilor musculare si la revitalizarea muschilor obositi si incordati, sustinand in acelasi timp coloana vertebrala.
· Imbunatateste forta musculara, rezistenta, flexibilitatea si echilibrul corpului.
· Folosita atat pentru solicitarea diverselor grupe musculare, cat si pentru stretching.
· Perfecta pentru orice varsta si nivel de pregatire fizica.
· Folosita de atleti profesionisti.
· Recomandata de medici.
· Imbunatateste forta musculara, rezistenta, flexibilitatea si echilibrul corpului.
· Folosita atat pentru solicitarea diverselor grupe musculare, cat si pentru stretching.
· Perfecta pentru orice varsta si nivel de pregatire fizica.
· Folosita de atleti profesionisti.
· Recomandata de medici.
*Resistance Band (Exercitii Aerobice cu ajutorul corzii elastice)
Cu ajutorul acestor benzi elastice poti sa executi exercitii de rezistenta. Astfel, muschii tai vor trebui sa depuna un efort semnificativ pentru a se contracta sub actiunea de rezistenta a benzii elastice.
sursa: Piscina Union
Ma gasiti la Piscina Union saptamanal, in fiecare marti si joi.
Marti:
-Step Aerobic de la 17:45.
-Aqua Gym de la 19:00.
Joi:
-Step Aerobic de la 18:30.
-Aqua Gym de la 20:00.
O sedinta de Step Aerobic dureaza 1h15min (75min), iar o sedinta de Aqua Gym dureaza 1h (60min). Sedintele de Aqua Gym necesita programare in prealabil la receptie ( Telefon: 0232 222 910) si dovada efectuarii unui control dermatologic GRATUIT la Policlinica ProfesMed.
Va astept cu drag!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu